بینظمی درخواب تهدیدی برای سلامتی بدن

وی افزود: اگر مدت خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۹ ساعت شود پیامدهایی همچون عوارض قلبی و عروقی، عوارض متابولیک، دیابت و یا عارضههای دیگری از این دست دارد. همچنین به افراد توصیه میشود ساعت مشخصی را برای رفتن به رختخواب و خوابیدن یا بیدار شدن و شروع فعالیتهای روزانه مشخص کند […]
