ضربان قلب نرمال برای سوزاندن چربی در هر سن چقدر است؟

این محدوده چربیسوزی، بسته به عوامل مختلفی از جمله سن، سطح استرس، داروهایی که مصرف میکنید و میزان قهوهای که نوشیدهاید، متفاوت است. ضربان قلب ایدهآل در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۱۰۰ تپش در دقیقه است، اما چندین عامل میتوانند باعث افزایش آن شوند؛ مانند ورزش. حداکثر ضربان قلب، بیشترین تعداد ضربان قلب در […]
